Category: Livres,Sports,Autres sports
Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel Details
MÉTHODE MUSCULATION ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies. ■ Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout. ■ Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisateur. ■ Son entraînement progressif (voir page 38) utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive. ■ Vous serez guidé en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs. ■ Si vous souhaitez développer des qualités physiques exceptionnelles, cette méthode vous indiquera comment y parvenir.
Reviews
Il est vrai que question musculation c'est assez difficile de faire son choix. je ne voulais pas aller en salle soulever de la fonte, je me suis dejà fait deux déchirure musculaire avec de la fonte aux epaules. ( il est vrai qu'avec la bonne position cela ne ce serait pas produit , mais quand on débute ... ) Cela fait maintenant quelques mois que je fais cette méthode et ca marche plutot bien . La monté en niveau pousse à finir ses série pour gagner un niveau, c'est progressif . et je peux vous dire qu'a partir d'un certains stade , vous sentez bien vos muscle à la fin de vos sessions.Cette méthode inculque une autre vision de la muscu. une vision global de son corps, une progression visible avec la montée en niveau et une forme regagner . Voir que l'on pulvérise ses anciens records en peu de temps. je le recommande !!J'ai acheté le tome 2 en librairie pour en savoir plus, pour commencer le tome 1 est amplement suffisant. Le tome 2 est pour l'envie d'en savoir plus et maitriser mieux son entrainement . Top !
0 Comments: